Tagein-tagaus plagen sich viele Menschen durch ein hartes Sportprogramm – um fit und vor allem schlank zu bleiben – oder es zu werden. Wissenschaftler untersuchten, welche Vorteile regelmäßiger Sport für Übergewichtige birgt und fanden Überraschendes heraus: Manche Menschen legen trotz Sport an Körperfett zu. Die Forscher der Arizona State University in Phoenix um Studienleiter Glenn Gaesser veröffentlichten ihre Studie im Fachblatt „Journal of Strength and Conditioning Research“.

Im Zuge der Untersuchung mit 81 übergewichtigen Teilnehmerinnen ohne sportliche Vorerfahrungen wurden die Probandinnen einem 12-wöchigen Trainingsprogramm unterzogen. Wohlgemerkt ohne Ernährungsumstellung. Zuvor wurden sowohl der Body-Mass-Index als auch der Körperfettanteil der Damen bestimmt, sowie ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf die Probe gestellt. Dreimal pro Woche mussten die Testpersonen für je eine halbe Stunde aufs Laufband steigen. Infolgedessen verbesserte sich ihre körperliche Belastbarkeit. Doch beim Großteil der Damen ging überraschenderweise der Körperfettanteil keineswegs zurück, sondern stieg stattdessen an.

Sport allein reicht nicht

Etwa 70 Prozent der Frauen hatten zumindest eine gewisse Fettmasse während des Programms aufgebaut“, kommentierten die Studienverantwortlichen das Ergebnis. Was viele annehmen, wurde bestätigt: Sport allein ist kein Garant für verlässliche Gewichtsreduktion. Die Verantwortlichen der Studie gehen davon aus, dass sportlicher Abnehm-Erfolg eine individuelle Sache ist, der Verbrennungseffekt allein nicht genügt. Manche Frauen, die nach den ersten vier Wochen des Programms etwa abgenommen hatten, verloren auch danach weiter fleißig Pfunde – sie hatten vermutlich auch ihre Ernährung umgestellt.

Bei den Teilnehmerinnen, bei denen dies nicht der Fall war, gehen die Wissenschaftler davon aus, dass diese abseits der Studie ihre täglichen Bewegungen noch reduziert und dafür umso mehr gegessen hätten. Glenn Gaesser empfiehlt Trainingswilligen, die abnehmen möchten, einen Monat nach dem Sportbeginn ihr Gewicht zu prüfen und weitere Schritte zu erwägen: „Hält sich Ihr Gewicht hartnäckig unverändert oder hat es sich erhöht, sollten Sie Ihre Ernährung und andere Aktivitäten überprüfen.

Quelle: heilpraxisnet.de